Cómo evitar comer de más en la cuarentena

Por estos días debido a la cuarentena por el coronavirus es muy posible que las alacenas de muchos hogares se encuentren llenas y esto puede generar ansiedad y el impulso de comer descontroladamente.

Además de la actividad física en casa es importante seguir estos consejos para evitar subir unos kilos durante esta crisis:

– Realizar con anterioridad una lista de las actividades de la semana. Practicar los hábitos que normalmente se practican en la vida cotidiana.

-Organizar los horarios de las comidas.

-Practicar actividades que relajen como el baile, leer o hacer yoga.

-Mantener un buen hábito de sueño.

-No dejar abandonar la dieta variada y saludable, muchas verduras, fruta y el frecuente consumo de agua.