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Cuales son los beneficios de ir al sauna?

Estudios realizados por científicos de Finlandia y el Reino Unido analizaron los efectos en la salud que producen los baños de sauna. Los finlandeses los practican usando altas temperaturas y han notado grandes beneficios.

Un nuevo estudio publicado en la revista ‘Mayo Clinic Proceedings’ ha demostrado que bañarse en el sauna de forma regular se asocia con una reducción en el riesgo de enfermedades vasculares, como presión arterial alta y enfermedad cardiovascular, enfermedades neurocognitivas, y enfermedades no vasculares, como las pulmonares o los trastornos de salud mental.

Además, las investigaciones concluyen que el sauna alivia condiciones como enfermedades de la piel, artritis, dolor de cabeza y gripa. El baño de sauna finlandés se caracteriza por la exposición a altas temperaturas ambientales que van de los 80 a los 100 grados centígrados durante un breve período de tiempo.

Los hallazgos de los investigadores también sugieren que los beneficios para la salud del sauna están relacionados con sus efectos en las funciones circulatoria, respiratoria, cardiovascular e inmune. Así, un baño de sauna regular estabiliza el sistema nervioso autónomo, reduce la presión arterial, la inflamación, el estrés oxidativo, la circulación del colesterol malo, la rigidez arterial y la resistencia vascular.



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